A importância de uma alimentação saudável: Uma alimentação leve e prática para estudantes levarem para a faculdade

Kamilli D’avila, estudante de Nutrição, explica a importância da alimentação saudável e sugestões de um lanche rápido e saudável para a vida corrida dos universitários.

“A alimentação saudável tem um papel fundamental para o funcionamento do corpo, para evitar doenças cardiovasculares, doenças crônicas, também ajuda a fortalecer o sistema imunológico."

"Também é importante para manter um bem-estar físico e mental, aumentando a disposição, qualidade do sono e do humor. Além dessas qualidades, ela é essencial para manter o peso ideal do corpo e assim ter uma vida com mais qualidade. Algumas dicas de alimentação leve e simples para estudantes, que tem a vida corrida e muita das vezes não se alimentam como deveria, é importante priorizar as fibras para promover mais saciedade, lanches como salada de frutas e uma boa escolha. Os iogurtes (para aqueles que conseguirem manter refrigerados) com frutas, granola e aveia são uma boa pedida. Agora um lanche saudável e prático sem ser com frutas, pode ser o sanduíche de pão integral com frango desfiado. Por fim, a água não deve ser esquecida, lanches práticos de fazer e beber bastante água. Aos que puderem fazer um acompanhamento nutricional, é ótimo e fundamental para seus objetivos.”

Por Bruna do Carmo - Estudante de Jornalismo

20 de nov. de 2025